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怎麽洗腳可以達到保健的目的?

大部分人都有每天晚上洗腳的習慣,但洗的多只是為了清潔,能意識到保健的手段很少。所以洗腳的質量往往不高。真正的足浴講究的是水溫和水量。剛開始水不要太多,泡腳趾就好,水溫在40-50℃左右。浸泡幾分鐘後,在腳踝關節以上加水,水溫保持在60-70℃之間。雙腳相互摩擦,促進水流,每次30分鐘左右。感覺有點熱的時候可以擦幹,然後按摩腳部幾分鐘,再塗壹些面霜之類的護膚品。足癬患者可以塗抗真菌軟膏。

足部保健已成為保健的新熱點。人們都在倡導足底按摩、腳踝鍛煉、赤腳走路、足浴等足療熱,其中足浴因為方法簡單,容易堅持。

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