腑會在穴位的中間。什麽是腑？我們常說的臟腑、臟腑、五臟，心、肝、脾、肺、腎為五臟，胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸為六腑。
五臟需要藏精，六腑需要行氣，所以妳看六腑都和排泄有關，六腑都會聚集在中脘穴，相當於艾灸調理六腑。
關元穴關元穴也很好找。肚臍下四指寬，肚臍下三寸(四指橫放時三寸)，腹線上，取背上之穴。
手腳冰涼可以冬季或壹年四季艾灸關元穴。
建議隔空灸，用艾灸盒灸更方便安全。雖然以生姜為屏障艾灸關元穴更好，但需要很多幫手，單人操作難度較大。艾灸關元穴每次持續半小時以上，每天次數不限。
請特別註意:
晚上七點以後不宜灸，屬陰，灸屬陽，晚上灸容易傷陰。
命門穴，腎俞穴命門穴在肚臍正對腰椎的地方。找命門穴，腎俞穴旁邊。用艾灸盒艾灸，自然是把命門和腎俞穴壹起艾灸。
艾灸腎俞穴、命門穴壹個小時沒問題。對於經常坐著的人來說，是不是傷腰？艾灸腎穴和命門穴是保護腰部的。腰是腎之府，灸腰也補腎。腎好了，壹切都好。
三伏天艾灸溫馨提示以上三個穴位，中脘、關元、腎俞穴，可艾灸壹小時。
記住，晚上7點以後不適合艾灸，如果妳太飽了，就不要在性交後艾灸，如果妳大病後氣血太弱，就不要艾灸。如果懷孕了，為了保守起見，就不要艾灸了。