做壹些簡單的健康活動，不需要太多的經濟支持。比如保證壹個規律的作息，保證每天8小時左右的睡眠，對於老人來說可能會稍微長壹點，因為老人的睡眠質量不好，需要延長，然後要保證心情平靜，不要太開心，不要太生氣，因為太多的情緒會影響體內激素的分泌，影響身體的狀態。每天適當運動，無論是散步還是跑步，都能起到養生的作用，效果不錯。
上面提到的這些活動都可以起到養生的作用，但不需要太高的經濟成本。跑步，只是找塊空地跑壹跑，睡壹覺，是我們每天都要做的活動。有壹張床控制我們的日常就夠了。飲食方面，老年以後盡量清淡，少吃油膩的東西，或者不需要太多的經濟知識。要關註的是生活習慣的改變，而不是資金的支持。如果我們有錢，我們可以讓我們的身體狀況變得更好，那麽養生這個活動就不會被廣泛推廣。
養生要堅持，越早開始越好。即使是年輕人，每天也註意規律的作息，保持好心情，然後註意適當的運動，對身體也是非常好的。即使現在沒有表現，他們老了也會表現出來，因為年輕時骨密度越高，老了就越不容易骨質疏松。這是壹個很簡單的方面。