2、蜂蜜蜂蜜能促進消化吸收，增加食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對嬰幼兒的生長發育有積極的促進作用。蜂蜜幾乎包含了蔬菜中的所有營養成分。冬天每天喝3-4湯匙蜂蜜，既補充了營養，又保證了大便通暢。蜂蜜是天然的美容產品。作為潤膚劑，經常外擦，對皮膚的表皮和真皮有直接的營養作用，能促進細胞再生，增強皮膚的代謝能力。
3、牛肉孕婦每周吃三至四次瘦牛肉，每次60至100克，可預防缺鐵性貧血，增強免疫力。體內儲存的鐵壹旦耗盡，就容易引起貧血。如果女性孕期缺鐵，產後要及時補充，否則身體缺陷可能難以彌補。鋅不僅有利於胎兒神經系統的發育，還有利於免疫系統，有助於保持皮膚、骨骼和頭發的健康。缺鋅時，人的免疫力下降，容易生病，容易對胎兒的神經發育產生不利影響。通過這篇文章，相信妳應該都知道了，孕婦吃點牛肉補鐵是有幫助的，孕婦吃蜂蜜對提高消化能力，促進睡眠也有好處，所以我們建議孕婦在冬季要註意均衡飲食。