早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水。
秋天，我們需要補充更多的水分。這個時候比較幹燥，所以很多人需要多喝白開水，白開水可以加壹點鹽。情況很不壹樣。這個方法和補充生理鹽水是壹樣的。白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季養生抗衰老的好食療，還能預防秋燥引起的便秘。蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等有效。秋季經常服用蜂蜜，還能潤肺養心。秋季，這種方法是最好的補水方式。
早睡早起，多睡午覺。
秋天需要註意。我們必須養成早睡早起的好習慣。比如比以前早睡10分鐘和20分鐘，在秋天也會對健康有很大的幫助。秋季保健對女性朋友來說尤為重要，更要註意早睡早起。夜越深，寒氣越重，寒氣很容易侵入體內，為腰腿疼痛埋下隱患，也導致咳嗽等疾病。而且秋天要註意，壹定要午睡。每天中午睡個午覺，不僅能恢復精力，下午還能提高工作效率。對於退休在家的老人來說，更需要午睡，不僅可以消磨時間，還有益健康。
以上，我們介紹了秋季養生的方法。我們可以發現，到了秋天，因為天氣比較幹燥，容易犯困，所以這個時候不僅要補水，還要註意休息，午睡也是非常重要的。