1.木耳泡發，去頭，切碎。
2、甜椒和洋蔥洗凈切碎。
3.水開後加入黑木耳，煮10分鐘。木耳軟了，放入紫菜甜椒，中火煮3分鐘，撒上蔥花，加入適量鹽和胡椒粉調味。
貼心提示:紫菜的1和1/5都是膳食纖維，可以保持腸道健康，排出致癌物質。紫菜中的脂肪含量很低，適合肥胖女性經常食用，可以達到強身健體的效果。2.黑木耳味甘，性寒，能補血、降血脂、降血壓、消腫、活血。3、甜椒有大量的VC含量，對皮膚有美白作用。酸菜番茄豆腐湯的功效:利尿、降脂、美容養顏、滋陰清熱。材料:酸菜50g，番茄50g，豆腐1/4塊，姜、蔥、鹽各3片。練習:
1.將白菜用清水浸泡洗凈，瀝幹後切碎，番茄洗凈，刮去外皮，切塊。
2、豆腐切成小塊，加入適量蛋清待用。
3.將白菜和番茄放入鍋中，加入65，438+0，750 ml (7碗)水，大火燒開，再用小火煮2分鐘，再用豆腐煮約65，438+00分鐘，最後加入蔥花和適量鹽調味即可。
貼心提示:1、雪裏蕻在北方被稱為“雪裏蕻”，含有少量的脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和人體所需的維生素。雪菜西紅柿湯很有營養。它富含纖維素，可以降血脂，讓妳身材健美。是非常好的減肥湯。2、豆腐是優質的植物蛋白，對減肥有效。減肥需要的是毅力和恒心。我相信，只要妳經常喝這些清爽又營養的湯食譜，妳就不難擁有輕盈的身材和美麗的容顏。