可以買羊毛的厚保暖棉衣，如羽絨服、棉衣、棉襖、棉帽、棉鞋、羊毛的靴子等。多穿衣服保護身體禦寒保暖，保護手腳不凍傷。晚上睡覺時，要特別註意腰腹部的保暖工作，保護人體內部胃腸功能的正常運轉。
第二，冬天幹燥，生活中要多喝水。
職場人要防止在暖氣辦公室缺水，皮膚幹燥。每個人每天至少要喝1.5-2升水，以保證身體內部需要，預防脫水引起的各種疾病。冬天可以多喝溫水，保持體內溫度，起到預防感冒的作用。
第三，早上起床後，可以倒壹杯白開水，用少許鹽攪拌，喝鹽水。
鹽水可以殺死胃腸道的細菌，保護腸胃功能，保證腸胃健康。
第四，註意飲食，多吃清涼滋補的食物。
雞鴨豬肉羊肉狗肉壹鍋煮，比較暖，不會幹。少吃煎、炸、烤等食物。這樣身體就會保持濕潤而不幹燥。
第五，冬天冷，淋浴時間不宜過長。
因為氣候寒冷，洗澡的時候，壹不小心就會著涼，很容易感冒生病。洗完澡趕緊穿衣服保暖。
第六，要保證充足的睡眠，減少困倦。
冬天天冷，體內的熱量容易散失，無法專心工作。所以晚上多睡覺，比平時多睡壹個小時，保證睡眠質量，保持體力，提高精神。
第七，我們應該在冬天參加更多的運動和鍛煉。
如短跑、長跑、冬泳、跳舞等，以增強體質，防止衰老，防止困倦。
第八，多吃水果。
水果營養豐富，容易吸收，含有多種維生素，能迅速補充人體營養。註意冬天不要吃瓜，瓜在冬天容易刺激腸胃，對有腸胃病的人有影響。