栽培要點有同有異，合在壹起，營養更全面。八種成分各有各的。
功效...(展開)
食品
材料:大米50克糯米50克黑米50克花生60克大麥仁40克綠豆50克黃豆50克紅豆。
輔料水50g。
步驟
1.準備花生。
2.準備紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁。
3.準備黑米、糯米、大米。
4.將紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生洗凈，用冷水浸泡2小時。
5.燒開的鍋加水，將紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生、泡豆的水放入鍋中煮。大火勺
將鍋燒開，轉小火。
6.豆子煮開後，將三種米洗凈，用冷水浸泡。
7.40分鐘後，將米飯放入鍋中，壹起煮熟。
8.煮到食材熟了，粥稠了。關火5分鐘即可享用。
材料
大米50克
洪都10g
薏苡仁10g
綠豆10g
糙米10克
燕麥10克
黑米10g
五谷粥的做法
步驟1:將所有材料混合，將五谷雜糧粥洗凈。
放入高壓鍋中，加入適量的水和五谷雜糧粥。第二步
第三步:將炊具放在大火上蒸，改變保溫狀態，煮20-30分鐘五谷雜糧粥。
關火後，小氣閥落下後，即可開蓋。第四步。