做法:先把蝦線挑出來，去殼，把蝦切成兩段，也可以不切，看個人喜好。然後用油、姜、蔥、料酒腌制。當米粥快熟時，將蝦倒入粥中，加入適量的油和鹽，最後放入蔥花或香菜。
3.鯽魚粥:魚肉蛋白質含量高，鯽魚是月子哺乳的聖品，鯽魚粥效果還不錯。
做法:先用豬油把兩邊的鯽魚煎熟，然後把姜片、蔥段、料酒、花生油、水壹起放入鍋中煮。燒開後，倒出湯來煮粥，慢慢地從盤子裏的鯽魚裏挑出肉來。粥快熟時，把魚放回鍋裏壹起煮，加鹽，撒上蔥花，即可。
4.花生黑米粥:花生泌乳，黑米補血，雙效合壹。
做法:這種粥做起來很簡單。花生和黑米洗幹凈放高壓鍋裏煮就行了。如果壹次不夠爛，就再煮壹次。不用看火，很方便。煮好後根據自己的口味加點糖會更美味。
奶媽承擔著護理寶寶的重任，辛苦在所難免，可以在飲食上做壹些調整。多吃含蛋白質的食物補充身體，讓更多的營養物質轉化為乳汁輸送給寶寶，讓寶寶喝到足夠的奶水，長得胖乎乎的。