早上空腹喝第壹杯水對我們的健康很有幫助。首先，當我們醒來的時候，我們的身體開始蘇醒，我們的代謝功能開始啟動。如果我們在這個時候喝壹杯水，它會被吸收到我們的血液中，使我們的血液更幹凈，流動更快。因為當我們晚上入睡時，血液流動變慢，此時新陳代謝也變慢。我們體內的垃圾需要血液循環才能代謝掉，否則長期會產生毒素，對我們的身體傷害很大。當我們醒來時，早上空腹喝壹杯水對我們的健康非常有益。如果早上起來吃點別的，會很快被身體吸收。這個時候，妳的血液正在代謝的時候，妳會在沒有代謝掉體內垃圾的情況下，補充其他食物，這就增加了代謝的負擔。最終會導致我們體內堆積大量垃圾。當我們體內的垃圾太多，無法排除體外時，就會出現很多慢性病。當我們早上醒來的時候，我們吃的第壹個食物就是水，這樣我們身體吸收的水就會增加我們身體的代謝功能。不僅不會增加新垃圾對新陳代謝的負擔，還能幫助我們的身體代謝掉沈積的垃圾。所以，我們會發現，我們醒來喝了壹杯水之後，不僅感覺很放松，而且還有食欲。就是這個原因，因為我們喝水後，水被血液吸收，我們身體的代謝率增加。在我們代謝掉壹整夜沈積在體內的垃圾後，我們就有了吃東西的胃口。長期養成早起喝壹杯水的習慣，會讓我們的身體更加放松，更加健康。
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