葡萄幹。葡萄幹有益氣補血的作用，能滋養肝血，適合易貧血、經常頭暈的人食用。春天容易頭暈的人通常氣血不足，葡萄幹富含鐵元素，是女性造血所必需的。但由於其含糖量高，怕肥胖、怕糖尿病、怕拉肚子的人要少吃。1天建議不要吃超過半個手掌。
龍眼。桂圓幹安神肝血不足，氣血循環不暢的人，春天容易睡眠不好，精神不振。桂圓幹可以補脾，脾胃飽，肝血肝氣也足。晚上睡不好，容易頭暈的人可以多吃。但經常口渴、容易上火、體質偏熱的人要少吃。1天建議不要吃超過半個手掌。
糯米糯米糕有補中益氣，補充營養的作用。在寒冷的早春吃糯米，可以暖脾胃，養血安神。適合脾胃虛寒，經常腹瀉的人，即天冷容易腹痛腹瀉或胃冷的人，但糯米不易消化。如果容易消化的話，1天大概半個手掌就可以吃了。
山藥。山藥味甘、性平，健脾益氣。經常食用可以提高機體免疫力，增強巨噬細胞的吞噬能力，及時“消滅”入侵體內的細菌和病毒。容易多汗、反復感冒的氣虛患者，春季尤其要註意適度增加山藥的攝入量。
山楂。山楂是幫助消化的最好的朋友食物。就像壹個清道夫，能迅速把各種食物轉化成最容易被我們吸收的營養物質，把不利因素屏蔽掉。不僅對肉有效，對辣椒也有效。山楂的澀味特性可以大大減緩辣味，幹擾體內陰陽平衡。