養心的過程就是不斷調整自己的心態，保持心態。中醫認為，心以神為中心，這是我們正常的生物學。很大程度上是壹個人的心態。養心的過程就是不斷調整自己的心態，讓自己能夠果斷放下應該放下的東西，因為人老了想太多會消耗大量腦力，對大腦造成不可逆的傷害，影響我們。
人的壹生經歷了很多風風雨雨，不管是50年前的人還是現在的人，他們的壹生都經歷了太多的成功和太多的失敗。可能曾經有過壹段友情，壹段愛情，因為壹些意外錯過了很多感情。也許有些事情過去了很遺憾，但是老了就要適當的放下。這些遺憾只能是壹種遺憾，因為單純的思考需要很長的時間。
心情影響身體。我們可以從生活中的小例子得到這個結論。比如人在特別生氣的時候，會明顯表現出身體的顫抖、麻木、無力，或者力量的突然增強無法控制自己。這就是我們的心情影響了我們身體的激素分泌，間接影響了我們身體的正常運轉。所以，想要有壹個美好的晚年，壹定要控制好自己的心態，不要為物喜，也不要為自己悲。