黑米粥
黑米含有人體所需的十五種氨基酸和維生素，對滋補脾胃有很好的作用。此食譜適合春季食用，尤其適合產後體虛的女性。
紅棗粥
紅棗具有很強的補血作用，可以有效的滋養脾胃，所以這個方子非常適合脾胃虛弱導致氣血不足的患者，營養不良的患者最好多吃。
韭菜豬肝湯
韭菜可以補充體內的陽氣，豬肝可以補充體內的氣血。對於如何調理女性氣血不足，這個方子是個不錯的選擇。
蜂蜜紅茶
每天飯前喝壹次，可以很好的維護我們的脾胃功能。此法可治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等。