2、枸杞子:枸杞子性平味甘，有清心明目、養肝的功效。其實枸杞也是滋陰補腎的最佳選擇之壹。尤其是久坐的女生，經常面對電腦的女性，不僅可以滋陰補腎，還可以減少輻射對皮膚的傷害，減輕久坐帶來的腰酸背痛問題。
3、山藥:該藥為上品藥材，治療作用相當強大，每天吃山藥可以起到滋陰補腎的作用。
4、扇貝:扇貝炒著吃，煲湯可以起到很重要的保健作用，對女性治療陰虛補腎有很好的效果。
5、豆類:豆類含有豐富的大豆蛋白、鐵等人體必需的營養物質。女性多吃豆類可以促進雌激素的分泌，延緩衰老。同時，豆類還有滋陰補腎的功效。
6.栗子:堅果類食物有補腎壯腰的作用。男人能補腎，女人能滋陰。對於中年女性來說，經常吃栗子可以緩解更年期癥狀。無論男女，平時的調養都很重要。堅持保養，健康永遠伴隨妳。