1.養成良好的個人習慣:不抽煙不喝酒，睡眠七到八小時，營養均衡，註意新鮮蔬菜水果的攝入，掌握飲食原則，少吃多餐，吃飯時不要暴飲暴食，最好限制在半飽或八成飽。飲食宜溫、熟、軟，最忌硬、寒。如果條件允許，可以經常吃點蜂蜜。
2、合理運動，我們每天回家後，盡量抽時間和爸爸媽媽、爺爺奶奶出去走走，散步是最好的運動，有時候老人，我們牽著爸爸媽媽和爺爺奶奶的手到處走走，他們會健康很多。
3.鼓勵參與社區活動。我們的父母和祖父母性格不同。無論如何，我們應該鼓勵他們出去參加社區的壹些老年人活動，因為老年人之間的更多交流將促進他們的健康。
4.保持愉快的心情。我們要時刻關註父母和爺爺奶奶的情緒。老年人的情緒很重要，直接影響身體健康。所以大家要特別註意這壹點，保證自己的老人有壹個快樂的心情。
5、合理營養，我們家的老人都不是很在意自己的身體營養，畢竟他們來自壹個很艱難的時代，所以我們更應該關註他們的飲食，保證營養的均衡攝入。
6.旅遊是最好的健康調節。我們經常和父母、爺爺奶奶出去旅遊，這樣可以提高他們的興趣。旅遊本身就是壹種身心調節。壹家人在壹起是壹種溫暖，是世界上最好的家庭休養。