冬天吃什麽預防感冒？

冬天可以吃草莓、橘子、甜椒、西蘭花，預防感冒。維生素C具有抗氧化、增強免疫力的作用，可緩解感冒癥狀，縮短病程。草莓和橘子可以解渴、緩解咽喉痛和咳嗽，還含有豐富的維生素C，每天只需要吃五六個草莓或壹個橘子，就可以滿足人體所需的維生素C。它們是廉價的防寒武器。甜椒中維生素C的含量高於其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花和其他十字花科蔬菜中有壹種化合物，可以預防和治療呼吸道炎癥，降低呼吸道感染和感冒的發病率。