大雪節氣是進補調理的好時機，有“冬補，春殺虎”之說。冬季進補可以提高人體免疫功能，促進新陳代謝，改善畏寒現象。多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、蔥、山藥、桂圓、栗子、杏脯，有助於禦寒。但大雪及節氣室內氣候幹燥，會造成維生素B缺乏，誘發口角炎。壹定要多吃蔬菜和溫熱的水果，多喝粥。
第二，註意防寒保暖
冬季屬陰，應保護陰之精，宜少泄津液。所以，到了冬天，冷了就暖和了。大雪節氣期間，要註意普通感冒和寒邪的侵襲，尤其要註意頭部和腳部的保暖。對於有腦血管疾病的人來說，寒冷很容易誘發腦血管疾病。尤其忌厚衣厚毛，火醉烤背。
第三，註意早睡晚起
冬天容易讓人感到壓抑。冬季更需要增強抵抗力和免疫力。冬天白天短，夜晚長，要符合整體性，早睡晚起。晚上臨睡前泡腳，不僅可以刺激腳部，還可以促進血液循環，可以提高身體的抗寒能力。