第壹，我壓力很大。
雖然我每天沒事的時候都會運動壹個小時左右，只是排出了汗水，並沒有釋放心情或者情緒，導致我感覺越來越累，甚至睡眠不好，所以我覺得主要是因為我給自己的壓力太大了，導致我壹直很壓抑。
健身室
第二，沒有註意勞逸結合
對於有些人來說，身體條件不是很好，卻被迫讓自己的身體變得更強壯，這就導致了大量的運動，起到了相反的效果。
健身器材
第三，自身原因
因為那段時間我精神狀態很好，每當晚上睡覺的時候，我就特別興奮，甚至睡不著，也會導致失眠。
做體操
健身不可怕，可怕的是盲目健身。健身確實對我們有很大的好處。它不僅能讓我們的身體更強壯，還能讓我們擁有完美的身材。但是不要盲目鍛煉，要根據自己的實際情況來決定。這才是真正的健身之道。
以上方法都會造成壹種失眠，但不是絕對的，要根據自己的實際情況來分析，僅供參考。