怎麽練氣功？不要只是運動，而是可以防守的那種。。謝謝)，比如如何保衛腹部，運氣等。廢話少說，滾蛋。

只有壹個來源，黃帝內經，有視頻。

實踐方法；三個要點。轉過去。最科學最權威的調息調神的方法就是找壹本《中醫經絡》按照經絡的走向去練。