練習者在做動作時，應適當選擇安靜的地方練習，可以采用坐、臥、站的姿勢。
六字歌調節臟腑的機理主要是通過讀音來改變人的口型和氣息，用不同的口型呼氣，產生不同的氣息和強弱，作用於不同的臟腑，改變相應的經絡和氣血，作為治療疾病的方法。對應內臟的六個字是:
肝屬木，“虛”氣用於瀉，吸入用於補。
心屬火，以“和”氣為攻下，以吸入為補。
脾屬土，“胡”氣用於瀉，吸入用於補。
肺屬金，故“_(si)”氣為瀉，吸氣為補。
腎屬水，故“垂”氣用於瀉，吸氣用於補。
三焦屬氣，以(xi)氣為瀉，以吸為補。
具體做法是:用嘴呼吸用鼻子呼吸，吐氣的時候念單詞，但是不能發出聲音。盡可能平穩而長久地呼氣，直到沒有空氣可呼吸，然後閉上嘴，用鼻子反復吸氣。
比如妳要調理肝經，就要用“噓”字呼氣，做出口型“噓”的動作，但不會發出聲音。當妳不能再噓的時候，妳會感覺到最明顯的病竈在妳的肋骨上(肝區)。此外，在舒氣的同時專註於妳的肋骨，也有助於使妳的肝氣順暢。
其他五字法門也是如此。註意心、胃、肺、腎和生命。