蝸牛睡眠是壹款健康的睡眠伴侶app，可以陪伴妳晚上睡個好覺，培養良好的睡眠習慣，感知並記錄睡眠過程，呈現可視化的睡眠報告，幫助妳更好的了解自己的睡眠情況。
蝸牛睡眠通過檢測睡眠時的活動，根據手機的加速度傳感器來判斷深度睡眠和淺度睡眠。人的睡眠遠離深度睡眠，身體會下沈，利用床的重力加速度數據來判斷自己的睡眠狀態。蝸牛睡眠作為壹款枕眠伴侶的應用軟件，可以記錄妳的睡眠習慣，還可以捕捉睡眠中的夢話和鼾聲。
睡眠時間
春夏季宜晚睡早起(每天睡5~7小時左右)，秋季宜早睡早起(每天睡7~8小時左右)，冬季宜早睡晚起(每天睡8~9小時左右)。
在陽光明媚的日子裏，人們通常睡很短時間，在惡劣的天氣裏，人們通常睡很長時間。那些“夜貓子”或者“早睡晚起的人”應該找到自己的生物鐘。規律的作息可以提高睡眠和休息的效率。
傳統養生認為，要午睡，也就是人體在中午(晚上11到早上1)和中午(白天11到13)需要適當的休息。中醫認為，在經絡處，陰陽交匯，極盛極衰，體內氣血陰陽極不平衡，必須靜臥，等待氣的恢復。
現代研究還發現，夜間0點到4點，身體各器官的功率下降到最低；中午12到中午1，是人體交感神經最疲勞的時候，所以經絡睡眠的質量和效率是好的，符合養生的原則。
以上內容參考人民網-怎樣才能睡個好覺？記住這幾點。