工具/原料初霜初霜在初霜保健期間需要護腰護腿。常打督脈、膀胱經。
可以提前泡壹些藥酒:茯苓、大棗、當歸、枸杞子，泡半個月，初霜就開始喝。
每天推背，按膀胱經、督脈，壯陽強身。
瑜伽保健:躺在地上，雙腳稍微張開，雙腿向上擡起，背部微微擡起。盡可能舉高，讓腎臟和腹部內臟得到鍛煉。
秋天容易使人感到虛弱，運動量會減少，體質會變弱。所以，秋天壹定要讓自己保持精力充沛。