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老年人早餐食譜大全關於健康早餐食譜壹周。

1,周壹:窩頭1 (50g),牛奶1杯(250ml),雞蛋1,涼拌豆芽1小蝶。

2.周二:全麥吐司(50g),豆漿1杯(400ml),茶葉蛋1,涼拌苦瓜1小蝶。

3.周三:1蔬菜包子(50g),1碗大米粥,1雞蛋,1小蝶拌大白菜。

4.周四:65,438+0豆包(50),65,438+0碗荷葉綠豆粥,65,438+0雞蛋,65,438+0小蝶涼拌三絲面。

5.星期五:牛奶燕麥片(牛奶250ml,燕麥25g),雞蛋湯(1雞蛋),海苔拌芹菜1小蝶。

6.周六:所有小籠包1 (50g),薏米粥1碗,雞蛋1,生菜絲1小蝶出售。

7.周日:牛奶240ml,雞蛋1個,饅頭50g。

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