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驚恐季節如何健康飲食

1,梨

驚悸期間要多吃生津潤肺的食物。梨性寒,味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間還有壹種說法是,梨吃的出奇。梨的吃法有很多種,可以生吃,可以煮熟吃,也可以榨汁吃。建議春天最好用冰糖煮梨,既能避免生冷食物,也更有利於和胃。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡單方便,對咳嗽有壹定的療效。

2.菠菜

驚蟄節氣過後,陽氣生發容易導致肝火旺盛,中醫有“春季宜養肝”之說。有人說菠菜是最適合養肝的綠色蔬菜。中醫認為,菠菜性味甘涼,入腸胃經,具有補血、益五臟、疏通血管、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清潔腸胃等功效。對肝氣郁結伴胃病、頭痛、頭暈、貧血有很好的輔助作用。但是,菠菜在烹飪前要用開水焯壹下。

3.枸杞

枸杞是滋補強壯藥,具有潤肺清肝、滋腎益氣、滋陰助陽、補疲勞、強筋骨的作用。是廣東民間湯藥中的常用藥材,如《食療本草》“強筋抗衰”、“補筋骨、益人心、消疲勞”。肝炎患者服用枸杞粥,有很好的護肝和促進肝細胞再生的作用。

4、韭菜

壹方面,春季適當食用韭菜可以保存人體陽氣,增強人體抵抗細菌和病毒的能力;另壹方面可以直接抑制或殺滅致病菌,使人體遠離細菌和病毒的危害。春天氣候不同,需要保養陽氣,韭菜性溫,最適合人體陽氣。而且春天經常吃韭菜,可以增強人體脾胃之氣。

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