如何養生和飲食就是飲食保健。不是讓我們平時補珍奇的藥材,珍奇的食物,而是讓我們平日吃飯的時候稍微註意壹下。第壹點就是不要暴飲暴食,上班族節奏快,經常狼吞虎咽的吃東西,遇到好吃的還要扶著墻,這是絕對不能接受的,否則長期下去胃的功能會受到影響,胃不好會影響營養的吸收,所以在飲食上壹定要註意保護胃腸道。而且魚、蛋、蔬菜、水果缺壹不可,營養要均衡?睡眠是休息。如果妳不休息,妳就不會工作。妳應該放松放松。睡眠時間壹定要保證。試著打個盹。如果妳讀累了,馬上去睡覺,養好精神再去戰鬥。晚上床枕和室溫壹定要舒適,才能睡得好,心情好。心,指愉快的心情。要樂觀開朗。什麽都不要管,要努力,但不要被它束縛。不要認為這是我唯壹的機會。事實上,我可以再來。如果失敗或錯過,我可以再來。不要受任何事情的影響。學會調整自己。感覺舒服直接關系到延長壽命。