水溫過高，會消耗更多的熱量，反而會讓人更不舒服；水溫過低時，血管收縮，不易消除疲勞。三伏天，水溫可適當降低，不低於35℃。
不同水溫洗澡對健康的影響不同。壹定要根據自己的體質選擇合適的洗澡方式。冷水澡不適合身體虛弱容易感冒的人。另外，洗澡時壹定要控制好水溫。即使洗冷水澡，水溫也不能降到10℃以下。
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註意事項:
1，洗完澡不要馬上睡覺。
雖然洗澡可以改善睡眠，但洗澡後不宜馬上睡覺。因為洗澡後體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”的分泌。洗澡時間最好安排在睡前1-2小時。洗完澡可以做壹個補水面膜或者聽輕音樂，等壹切都平靜下來後再安心睡覺。
2.不要長時間洗澡。
有些人喜歡洗澡，甚至喜歡在浴缸裏聽音樂。但是洗澡時間太長對身體不好。因為洗澡時間過長，容易使人疲勞，容易造成心臟缺血缺氧。嚴重時會引起冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常、猝死。此外，如果洗澡時間過長，頭部供血會相應減少，容易導致腦缺血，發生意外。所以，如果洗澡的話，需要20分鐘。
人民日常健康:洗澡要註意五件事。水溫控制在40度最能緩解疲勞。
人民網-不同水溫洗澡效果不同嗎？看看哪個適合妳吧！