綠色食品含有對肝臟健康有益的葉綠素和多種維生素。可以清理腸胃，防止便秘，降低直腸癌的發病率。此外，還能維持體內酸堿平衡，增強壓力下的體質。食物需要均衡搭配，水果需要三種搭配才能每餐都吃，米飯需要營養搭配。營養分析:紅色食物主要是水果和蔬菜，它們最典型的優點是都是富含天然鐵的食物。比如我們常吃的櫻桃、大棗，是貧血患者的天然藥物，也適合女性月經失血後滋補。因此，紅色的水果和蔬菜最適合女性。
未經加工的食物營養豐富。比如未加工的大米就是活米，因為它可以在地裏發芽，所以我不談專業術語。在這方面，我認為糙米是好的，因為很多東西沒有被破壞。所以未經加工的食物是純凈而有營養的。這些未經加工的食物被稱為粗糧。
我們應該多吃優質蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等。)、葉酸和維生素B12，如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗和新鮮蔬菜水果等。所以從中醫的角度來說，補血可以從氣血兩方面入手。所以最好幾種血壹起用，效果會更好。