吃的熱量比消耗的少，再加上多運動減肥。
有氧和無氧運動每天穿插壹小時，比如先跑5分鐘+走10分鐘。或者在家狂舞壹個小時，用壹種讓妳大汗淋漓的方式隨便跳。
早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，晚上8點以後除了水不吃任何東西。
只有勤奮不貪婪才能減肥。肉不是壹天長出來的，要慢慢減。身體健康才是王道，保持身體健康才是正道。
減肥沒有捷徑，只有:閉嘴邁開腿！
只有少吃多運動，才能健康減肥。而且壹定要堅持！
平時要時不時多註意腹部，按摩腹部，練習腹式呼吸。