養生的第二條法則是吃。人吃的任何食物，無論是植物還是動物，都會成為我們身體的能量，成為我們肌肉和血液的壹部分。如果妳吃得健康，妳身體的所有器官都能正常工作。如果妳吃得不健康，很容易垮掉。人，正常吃三餐，為了保證發動機不罷工。少油少鹽不會堵塞血管。至於暴飲暴食，就像開車急剎車壹樣，對身體傷害最大，尤其是胃。壹頓飯分泌的胃酸太多，再來壹頓就撐的難受。胃就像壹個氣球，有彈性。如果壹直處於這種持續的折磨中，它可能會萎縮、穿孔，甚至出現炎癥。
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