隨著現代生活節奏的加快，上班族如何科學選擇辦公室零食，是關系到能否保持健康的大事。吃方便的零食可以暫時充饑，給身體帶來新的能量，所以零食成了上班族的常備品。如何選擇健康的零食？因為零食提供的能量和營養遠不如正餐提供的均衡和全面，而且零食所含的糖分和能量明顯高於正餐提供的。所以零食的選擇也要科學，要選擇健康的食物。
1，螺母
2.蘋果公司
蘋果是壹種非常健康又有營養的水果。營養學家認為它營養豐富全面。壹個蘋果能為人體提供4000~6000種抗氧化劑，有效幫助抗衰老。每天多帶壹個蘋果上班。下午3點左右，洗幹凈咀嚼，快速補充能量。建議連皮壹起吃。蘋果中約1/3的營養成分在皮中。
5、紅棗
作為女性，補鐵補血是基本的養生美容功課。紅棗是鐵的天然來源。中醫說:壹日五棗，青春不老。辛苦的女戰士可以選擇下午3點用紅棗滋養自己。在我們辦公室的抽屜裏，紅棗可以作為不間斷的營養供給。可以用紅棗泡茶，也可以直接吃。總之，養成習慣就好。幾年後，妳會發現妳的氣色改善了很多。
6.枸杞
總之，店裏的零食種類很多，但是在選擇的時候要註意營養和科學搭配。特別需要強調的是，上班族壹定要三餐飲食均衡。零食只是輔助食品，不能當正餐吃。