方法:①何首烏切片。煎熬成汁。粳米、紅棗洗凈，煮粥。粥喝完，加入何首烏汁，煮壹會兒。
②每天早晚各服1次，7 ~ 10天後再服壹次，間隔3 ~ 5天。
功效:補益肝腎，滋養氣血。適用於肝腎不足、頭發早白、血虛頭暈耳鳴、腰膝酸軟、大便幹結、高血脂、冠心病、神經衰弱、高血壓。
(2)枸杞粥:原料:枸杞50克，粳米100克，糖適量。
方法:將枸杞、粳米洗凈。先將粳米煮至半熟，再加入枸杞壹起煮。
功效:補益肝腎，明目。適用於頭暈耳鳴、遺精、腰膝酸軟。
(3)海參粥:原料:海參100g，粳米100g。
制法:將泡過水的海參洗凈，切成小丁，和洗凈的大米壹起加水煮成粥。
功效:補腎益精，養血。適用於失血、體虛、性功能減退、低熱、盜汗、腎虛、尿頻等癥狀。