四九天養生有哪些註意事項:
飲食以溫熱為主，冬季天氣寒冷。不僅要補充身體，更要註重“溫度”，幫助人體積蓄能量。
“溫補”是中醫的壹種進補方法，指的是用溫熱的藥物滋補。臨床上對於胃腸消化功能減弱、食欲不振、性能力下降、身體怕冷等衰弱反應，常將肉桂、附子、幹姜、鹿茸等溫性藥物加入滋陰藥物中進行治療。壹方面可以抵消滋陰藥物的寒性，另壹方面可以增強人體的新陳代謝，大大增強對虛損性疾病的治療效果。
早睡晚起，太陽出來就出門。“天冷，體弱老人，不要急著起床鍛煉。”高慧建議，冬天應該臥床休息，尤其是對老年人。不要每天匆忙起床。醒來後，在床上平躺壹會兒，然後起床。