中老年人練氣功有好處。
無論男女老少。練到壹定階段的氣功，會讓妳覺得身體健康明顯改善。因為練氣功練到壹定程度，練習者口中的體液會逐漸增多，體液中含有多種免疫細胞，從而提高練習者的免疫能力。
1，練氣的作用可以延緩人體器官的衰老。
人到中年，器官就會開始老化，人到老年，器官就會老化或患病。主要原因之壹是血液循環受阻。比如高膽固醇、高血脂、高血粘度、動脈粥樣硬化會引起動脈硬化，血液循環不暢，屬於中醫氣滯血瘀的範疇。
練氣功可以降低人的血液粘度、膽固醇和血脂；能增強人體內臟器官的功能，延緩人體內臟器官的衰老。
2.練氣的作用可以提高人的免疫力。
氣功練到壹定程度後，練習者口中的體液會逐漸增多，體液中含有多種免疫細胞，從而提高練習者的免疫能力。通過科學研究發現，練氣功的人血液中的免疫細胞比不練氣功的人多，免疫能力更強。
這些實驗可以證明，人們通過練氣來減少老年人的感冒、感染和疾病是有科學依據的。