就是健康和心臟並重。壹個修身養性的人，在於四個舒適:宜居、宜食、宜動、宜令；養心者在於四心:心、放心、清凈心、快樂。健康:適合的地方是日常生活有規律。提倡春天晚上躺著早起，中午午睡，每天保持6-8小時睡眠。睡姿要“臥如弓”，提倡“側臥”；適當的飲食取決於適當的飲食，所以我們不需要過分強調養生食譜，但也不要暴飲暴食，餓了也飽了。春季尤其要註意酸甜味，忌食辛辣之物，以免“損傷肝氣”；適當的運動就是多鍛煉四肢，有助於保持身體健康，如散步、跑步、慢跑、郊遊等。，但也要註意勞逸結合，尤其是老年人，不宜劇烈運動，每天應是1-2小時的溫和運動，適合太極拳、氣功等。，可以鍛煉精神，強健筋骨；適時訂購是為了符合中醫“春生夏，秋收冬收”的季節特點
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