1，西瓜
到六月左右，西瓜大量上市。西瓜含有93.8%的水分，脂肪很少，但幾乎含有人體所需的營養成分。每100g西瓜汁含維生素A 126.7mg，維生素B1.10.05g，維生素B2 0.04g。在炎熱的夏天，可以吃西瓜，味道很好，而且還有解暑降溫的作用，對促進新陳代謝有很好的作用，還可以補充營養。
2.荔枝
6月中旬是荔枝最好的季節，糯米糊、妃子笑、桂味等香甜的品種上市。據《本草綱目》記載，荔枝是芒果在節氣中吃的水果，能生津潤燥，還能起到止咳的作用。適用於產後血虛的婦女和年老體弱者。
3.哈密瓜
哈密瓜肉含幹物質65438±08%，糖65438±05%。每100g瓜肉還含有蛋白質0.4g、脂肪0.3g、灰分2g、鈣14mg、磷10mg、鐵1mg。哈密瓜含有大量的鐵，常吃有利於補氣血，節氣吃還能滋陰潤燥。
最好吃壹些防暑降溫的食物。這些食物可以起到很好的滋陰潤燥的作用，對調理體質有壹定的好處和作用，還可以起到去火的作用。以上這些水果壹定是最好的選擇。