太極拳作為中國傳統武術之壹，對強身健體有壹定的好處。可以鍛煉人的肌肉、柔韌性、平衡感和耐力，有助於提高身體的協調性和靈活性。同時，太極拳的運動特點也有助於調節其心理狀態，減輕其壓力和焦慮，促進其身心健康。
雖然太極拳有壹些好處，但是逆轉生理年齡並不是科學界公認的事實。除了適量的運動，保持健康的生活方式，如健康的飲食、充足的睡眠、規律的運動和心理健康，也是延緩衰老、保持身體健康的重要因素。
所以從科學的角度來說，所謂的太極抗衰老術並不能被證明是有效的。建議大家在選擇健身方式時，參考科學研究和專業建議，結合自身健康狀況和興趣愛好，選擇適合自己的運動方式。