2、芒果養生吃糯米。薏苡仁味甘，微寒，含有維生素B1和多種氨基酸。《本草綱目》中記載薏苡仁能“健脾和胃，補肺清熱”。做飯治空調。煎服，利小便，洗熱水澡。“有利於消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿等功效。，是利尿祛濕的常用食物。夏天用薏米煮粥，是消暑健身的好滋補品。
3、芒果養生吃鯉魚。夏季氣候溫暖濕潤，適當喝些鯉魚湯有助於祛濕、開胃、利尿、消腫。吃鯉魚的時候可以加入壹些去濕的食材壹起煲湯，比如陳皮、冬瓜、蔥白。鯉魚含有豐富的優質蛋白質、礦物質和維生素，易於消化吸收，適合各類人群食用，包括兒童、孕婦和老人。
4、芒果養生吃木耳。甜耳，性平，胃大腸經；具有益氣潤肺、健腦、減肥、涼血的功效。黑木耳有“血管清道夫”之稱。夏天多吃黑木耳，壹方面有利於排毒通便，另壹方面有涼血開胃的作用。