以下是我給妳安排的:
武當內功養生五字真言:
武當內功養生五字
健身靠鍛煉,健康靠平和;武當秘傳要求五個字。
橋上舌輕,心清身輕;坐、臥、立、滾,運動是陰陽。
練習壹定要註意,松、軟、圓;全身如燈籠,裏外皆是;
放松靜氣,自主通氣,呼吸,調理肝腑;努力尋找長壽良方,先記住以上。
武當內功養生