取苦丁茶3 ~ 10g用開水沖泡，或將10g苦丁茶用紗布包好，放入茶杯中，用開水沖泡，冷卻後加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻備用。每次沖洗2 ~ 3分鐘，每日數次，5 ~ 7天為1個療程。
2、枸杞菊花茶
材料:枸杞8克，菊花5朵。
功效:枸杞能補腎生精，明目安神；菊花味甘，性寒，有清風熱、平肝明目的功效。
方法:將枸杞和菊花同時放入帶蓋的杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘。
註意:菊花性寒，虛寒體質者不宜服用。
3.檸檬蜂蜜茶
材料:檸檬半個，蜂蜜適量。
功效:檸檬有生津止渴、健脾胃的功效。蜂蜜有潤澤、護肝、清熱解毒的功效。
方法:將檸檬皮用鹽仔細擦幹凈，切成薄片，將檸檬放入杯中，倒入溫水，攪拌，最後加入蜂蜜即可服用。
註意:檸檬和蜂蜜都是寒性食物。