但是，在壹定程度上，排毒這個概念是不存在的。無論做什麽排毒，都沒有壹定的理論說法。而且民間故事中發現體內有毒素也是不對的，因為用力拍打會有紅紫色是正常的，因為毛細血管會因人用力拍打而出現壹定程度的破裂，但也與破裂的大小有關。破裂程度太大的話會導致顏色變深，比較小的話。
而且，排毒也清理不了大便。不僅如此，用精油按摩和桑拿、出汗都無法給人體排毒。而且出汗還會導致人體脫水，脫水也會導致水和電解質的混淆，從而造成更大程度的問題。因為人體汗液99%是水，只有1%是尿素、乳酸等成分，所以這些排毒方法顯然是不成立的。
所以，與其相信那些亂七八糟的飲食方法，不如平時多註意飲食問題，平時多加鍛煉，平時保持好心情，就會趕上很多這些亂七八糟的排毒方法。