1.飲食:老年人要合理飲食。基本上要保證營養均衡，多吃低脂食物，少吃高脂食物，適當喝水，多喝水，少喝水。可以多吃壹些保護心腦血管的食物，如黑木耳、西紅柿、山楂、紅蘿蔔等。如果有血脂問題，也可以適當吃壹些玉米、白蘿蔔、蕎麥、苦瓜。平時可以吃壹些水果，但要根據不同節氣選擇當季水果。
2.運動:老年人要多尋求樂趣，不僅是家人，還要和鄰居朋友保持聯系。他們可以在早上沒事的時候去散步。與其進補，不如引入新鮮空氣，散步是保持警覺、靈活和健康的好方法。平時不抽煙。吸煙會增加人類患病的幾率，縮短壽命。抽煙的時候運動壹下比較好，但是註意劇烈運動不適合老年人，壹定要選擇壹些合適的運動。
3.自信:開朗樂觀使人容易接近，積極自信的生活態度可以延年益壽。平時多為自己做些開心的事，不要擔心和煩惱，要懂得享受生活。
老年人在保健方面需要註意的重點是運動、飲食和自信。相信妳看完就明白了。中醫養生有很多需要註意的關鍵點。除了這三種意外，還要註意患病老人的用藥。在服藥的時候，壹定要多了解壹些禁忌，多吃壹些可以排毒的食物。