專家建議，藏紅花壹次服用量不要超過10克，否則會對身體產生不良影響。這是因為藏紅花進入體內後對神經系統的作用很強，有壹定的興奮作用。
壹般來說，藏紅花是浸泡在水中的。可以每天取出適量的藏紅花放入杯中，加入適量的開水沖泡。隔天服用壹次，每次泡水三四杯，防病保健效果很好，第壹次後皮膚會越來越好。長期服用少量藏紅花對調理身體有很好的效果，但壹定要註意堅持。
擴展數據:
藏紅花具有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神等功效。中老年人使用藏紅花，可以改善免疫力下降、衰老加速的現象，達到防病保健的目的。
但在中醫中，每味藥的藥性和用量都要根據人的身體狀況來定。過量使用藏紅花不僅對身體有益，還可能引起腸胃不適、腹痛等不良或毒性反應。此外，並不是所有人都適合使用藏紅花，孕婦、月經過多者、潰瘍患者等人群應避免使用。
因此，人們在使用藏紅花泡水保健時，最好在醫生的指導下，根據自己的體質進行進補；同時，用量不宜過大，最好在使用壹段時間後，根據身體狀況的變化進行調整，防止藏紅花過量使用產生的副作用。
百度百科-藏紅花泡水
人民網-藏紅花泡水可以美容嗎？如何正確使用藏紅花
鳳凰網-15元壹克藏紅花