茶和咖啡都有抗氧化作用，可以延緩人體衰老。茶葉中的茶多酚不僅具有抗氧化能力，還具有抗腫瘤、抗輻射、抗高血脂等作用。
茶和咖啡可以提神。兩者都含有咖啡因，不僅能刺激人的中樞神經系統使其興奮，還能抑制食欲，減少脂肪堆積，甚至顯著降低ⅱ型糖尿病的發病率。
對於健康人來說，適量喝茶或咖啡對身體有益。但是如果喝多了或者沒有節制，肯定會給身體帶來傷害。
擴展數據:
據韓國《中央日報》6月2日報道，YouTube特別科學頻道“ASAP Science”稱，以壹杯咖啡開始新的壹天對身體有害。
根據該計劃，被稱為應激激素的皮質醇在上午8-9點分泌最旺盛。皮質醇分泌出來後，會有提神和興奮的作用，所以不需要喝咖啡。咖啡因可以阻止身體分泌皮質醇。咖啡喝得越多，皮質醇分泌越少，身體會更加依賴咖啡因。
節目建議不要在皮質醇分泌高峰期，也就是早上8點喝咖啡。建議早上10或者下午2-5點喝咖啡，是喝咖啡的最佳時間。
人民網-美媒:找準喝咖啡的時間事半功倍，早上10喝。
人民網-喝咖啡和茶有利有弊，要適量飲用。