夏天我們用運動來養肝，對身體很有幫助。但我們在夏季運動時，壹定要註意天氣的變化，及時增減衣服，避免出汗過多，註意補充水分，避免水分流失過多，消耗氣體。運動要根據個人體質和喜好，如快走或慢跑。最好每天堅持半小時到壹小時。如果平時沒時間，周末也要抽時間出去走走。我們需要註意多運動，這對我們的健康有好處，可以幫助改善夏天的各種不適。
而且，我們也可以從養生的方式來保養夏季的脾胃。最好多吃些薄食，吃粥喝湯，既能解渴，消暑，又能滋補身體。此外，新鮮的蔬菜和水果可以補充足夠的維生素、水分和無機鹽。食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、番茄、黃瓜、綠豆等，都有壹定的解暑作用。所以夏天要控制飲食，註意合理的方法來改善，對解決身體不適有很大的幫助。是壹種我們不能錯過的保健方法，對夏天大家的健康有很大的幫助。
夏天註意這個時候容易出現脾胃問題，所以平時要註意調整的方法。以上介紹的這些方法，對於夏季補脾胃是有幫助的。我們首先要多運動，同時夏天要選擇多吃清熱利濕的食物，這對我們夏天的健康有著重要的意義。