第壹,牛奶富含蛋白質。每天喝牛奶可以增強身體的抵抗力。
第二,牛奶富含鈣,青少年喝牛奶可以促進生長發育。老年人喝牛奶可以改善骨質疏松,預防缺鈣。
再次,喝牛奶可以減少癌癥的發生,而85%的致癌物都是變異源機制造成的,所以經常喝牛奶可以防癌。
第四,喝牛奶可以促進智力發育,因為牛奶中含有乳糖,消化時可以產生葡萄糖和半乳糖,而半乳糖是腦組織發育的成分,所以每天喝牛奶可以促進嬰兒的智力發育。
第五,喝牛奶可以安神,喝完牛奶睡覺可以安神,促進睡眠。