1葉類蔬菜:芹菜、菊花、莧菜、芋頭、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
②根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菱角、荸薺；
③花卉、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、葵花子、蓮子心；
④水產品:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、紫菜、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑤動物及其他:牛奶(脫脂)、豬膽汁、牛黃、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、黑木耳、蘑菇。
降壓藥建議藥店咨詢藥劑師。
高血壓不能吃的食物有很多。高血壓不能吃的食物有牛骨髓、狗肉、羊骨髓、肥豬肉、豬肝、豬腎、雞、鴨蛋、蝦以及各種動物的肝、腦、腎等高脂肪、高膽固醇食物。此外，血壓升高的人也應避免食用白酒、腌制鹹菜、香煙、辣椒等。
高血壓不宜喝白酒。因為白酒中的酒精影響了肝臟內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇和甘油三酯的濃度升高，導致動脈硬化。同時會引起心肌脂肪的沈積，使心臟變大而引起高血壓和冠心病。因此，高血壓患者不宜多吃烈酒。
高血壓不宜吃辣椒。中醫認為辣椒辛熱，燥，辛行氣，熱助火。高血壓患者身體強壯，肝火過旺，或陰虛火旺，不宜多食。
高血壓不能吃人參。中醫認為，人參性溫，味苦，為溫補強壯劑，助長熱盛之弊。高血壓患者血壓高、頭暈、頭痛、急躁、眼睛潮紅時，不要吃。
高血壓不能吃的食物有很多，這裏就不列舉了。建議高血壓患者平時少吃或不吃對身體有害的食物。