2、運動飲食:運動飲食講究科學，堅持運動。
方法:第壹，早上早起，先鍛煉筋骨，等全身開始有發熱的跡象，就可以開始跑步了。不適合大步走或者快跑，適合慢跑，因為慢跑可以消耗妳體內長時間殘留的脂肪。
3、輔助減肥法:輔助減肥法就是喝減肥藥，吃減肥膠囊等。，這個減肥速度很快，因為喝了藥，會覺得肚子不舒服，要上廁所。但是有些廠家是保證藥品的，否則隨便買壹種減肥藥不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的副作用。
4、中醫按摩減肥法:中醫對穴位和各個穴位的作用了如指掌，所以經常按摩可以達到減肥的效果。當然，在選擇減肥的時候，壹定要看好對方的營業執照等。畢竟減肥是安全的。不要去不正規的地方做減肥按摩治療。