秋天容易出現秋燥，防治“秋燥”是關鍵。滋陰可以防止肺燥，益氣可以溫補肺氣。所以在這個節氣裏，可以多吃壹些滋陰益肺的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、梨、蜂蜜等。及時補充津液，可以達到生津潤燥、清熱通便的效果。也可以多吃胡蘿蔔、芝麻、木耳等食物，如百合粥、甜粥、牛奶粥等。最好少吃辛辣油炸的熱食。
另外，起床後喝壹杯白開水可以稀釋血液。白天可以多喝淡茶，每天堅持喝兩三杯茶，有保健作用。
壹場秋雨壹場感冒，添衣保暖是關鍵。
幾場秋雨下來，原本單薄的衣服都涼了，尤其是早晚溫差大。註意隨著耐受力的變化增減衣服。適當“秋凍”，但不可過度。
感冒越來越重，註意合理起居。
秋分節氣越深，寒氣越重，寒氣很容易侵入身體，所以這個節氣提倡大家早睡早起，不要熬夜。睡前可以泡腳，壹杯熱牛奶更容易入眠。
秋分和節氣預防疾病發作。
秋季是“陽消陰長”的過渡階段。進入春分節氣後，咽喉疾病、心腦血管疾病、呼吸系統疾病患者會增多。晝夜溫差會加大，血管容易收縮，血壓會升高。對於患有心腦血管疾病的中老年人來說，目前是復發的高峰。專家提醒，高血壓等慢性病患者應盡量減少酒精、鹽、油的攝入，適度增加運動。胃腸道對冷刺激非常敏感。患有慢性胃炎的人應特別註意保持胃部溫暖。
秋季合理的飲食、起居和運動，可以為冬季健康的身體打下良好的基礎。