也可以通過飲食達到補腎壯陽的目的。
補腎食品是滋補和輔助腰膝、陽痿、遺精、小便異常等腎虛引起的癥狀的上品，可根據個人飲食喜好選擇合適的品種和烹飪方法。
動物腎:吃動物腎有補腎填精的作用，是中醫“以臟養臟”理論的具體體現。因為它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和壹些稀有微量元素，既有滋補作用，又有強身健體的作用。
海參:能補腎益精，滋陰壯陽。它富含碘、鋅等微量元素。可以參與調節新陳代謝，降低血脂。其中所含的黏蛋白及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、營養皮膚、修復組織的作用。
蝦:能工巧匠，補腎壯陽，催乳解毒。含有豐富的蛋白質、脂類、礦物質、維生素、鈣和磷，是很好的壯骨佳品。蝦肉的提取物還含有免疫增強物質。
芡實:具有補腎固精、健脾除濕的作用。它含有澱粉、維生素和礦物質。可以和枸杞壹起煮。
此外，動物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎作用。