某些營養素的長期過量是某些器官和組織疲勞，以及心腦血管問題和脂肪堆積的關鍵。也是造成痰濕體質的主要因素！我們飲食中食物的多少，在保證營養均衡的同時，也取決於個人的身高、體重和勞動強度，決定了每天能量和營養素的攝入！痰濕是機體功能異常時的病理產物。通常，咳痰只是痰濕在肺的壹種表現。即使很多人平時不咳嗽不咳痰，也很可能是痰濕體質。所以不能把痰濕化痰理解為加強運動，促進氣血運行，有利於水液代謝的概念。痰濕體質的人應根據自身情況長期堅持體育鍛煉，如快走、慢跑、球類運動、爬山、騎自行車等。活動量逐漸增加，運動環境要溫暖宜人。
兔肉？兔肉高蛋白、高鐵、高鈣磷、低脂肪、低膽固醇。外國稱兔肉為“美容肉”。黑木耳？高蛋白、低脂肪、纖維、無機鹽的食物含有多糖，可以降低膽固醇，減肥。這種痰大多是看不見的，可以在四肢關節的經絡裏遊走，遊走到哪裏都有問題。如腹脹腹瀉、便溏、大便粘稠、下肢浮腫、頭暈耳鳴、頭暈目眩、口苦、胸悶、咯痰、乏力等癥狀。痰濕不僅堵塞關節和經絡，還會影響體內氣血的循環。